皆様はお菓子は好きですか？毎日おやつ食べてますか？
ちょっと一息で食べたくなりますよね。
でも、痩せたい。女性あるあるではないでしょうか？痩せたいから食べません！強い気持ちもった人はすごいです！
でもね、気持ちとは裏腹に腸が欲しているんです。そう、悪玉菌が活性化している限りは
エサを欲しがるのでこの欲望に打ち勝つのはとても難しいんですよ。
だから絶対食べない！ではなく食べ方を変えてみるのはどうでしょうか？
おやつを食べる時のお約束として
●日中に食べる（15時のおやつ）
●よく噛む（20～30回程噛んで胃腸に負担がかかりにくくする）
●おやつ食べる前に食物繊維をとる（食物繊維を摂り善玉菌のエサを食べることによって中性脂肪になる事を防ぐ&血糖値の上昇を緩やかにする）
●食べる前後にお水を一杯（口の中のリセット）
ここの約束を守っていただくと無理なく食べながら痩せることが可能です。
善玉菌が増えるとだんだん今食べてる甘いお菓子などがすごく甘く感じ、違和感を覚えるはず。
そうなったら自然と食べる頻度は減ってきます。
自然と減らしていくという事がダイエットを長続きさせるコツです。
こう言ったお話しを施術しながらお伝えしてます。
皆様ぜひご相談くださいね♪
